生きているからこそ、何でもできる。あなたは何に時間を使っている？
皆様こんにちは！
朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。
今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)
【インフォメーション】アサタン・モーニングセミナー開催中！
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【生きているからこそ、何でもできる。あなたは何に時間を使っている？】
私は、時間＝命 と思っている
Time is Money どころじゃなくて
Time is Life なのだ
父母の両方側の祖父母も
割と早くに亡くなってしまったし
兄弟の様に親しく育った従妹が
30代で謎の病死等
また他の従妹が大学生のうちに突然の病死
こんな形で身近で
同年代の人の死も何度か経験した
そのたび、その子の両親から
「〇〇のぶんも、生きてね」と言われた
だから余計にTime is Life
そう考えている
最近、起業してよく思うことがある
自分だけの幸せを考えていても成功しない
生きている自分が、
言葉で、在り方で、生き様で
どれだけ悩んでいる人の力になれるか
夢を応援できるか
私は結婚したこともないし、
当然子供もいない。
だけど、だからこそ
世界中の、夢に気付かない子供たち
夢はあるけど、実現する手段がみつからなくて
絶望している子供たちに
「人はもっと自由に夢見て実現して
人生を楽しんでいいんだよ！！
何でもできるよ！！」
そんなメッセージを伝えるおばあちゃんになりたいと思ってる
もちろん、私自身が夢を叶えて
毎日をワクワク楽しく生きていることが
大前提！
私が生き証人になることが一番最初のゴール
そんな風に思って、未来を想像しています。
だから、私は毎朝3:30に起きて
いちばん脳が輝いている時間に
学び、実践し、計画と立て、見直しをする
自分では思いつかないような
アイディアが降りてくるのを待つ
自分の成功体験を体系化し
たくさんの人に伝えたいとセミナー企画をする
周りのひと、未来に合う人が、
朝型生活で今の数倍も覚醒して
夢を実現して行く姿を想像する
つい先日、友人の朝活コーチが
「人生のエンディングを考える」というワークをやったと
SNSに書いてあった
彼も、アサタンプログラムで
時間の質、人生の質を変えたと言ってくれるひとり
人はいつ死ぬかわからない
でも、その時にどんな弔辞をもらえる自分でいたいか
自分が棺桶に入っていたとして
来てくれた知人、友人がどんな様子で自分を見送ってくれるか
また、頑張った自分へ自信がメッセージを贈るとしたら
どんな言葉がふさわしいだろう
千田琢哉 著
「君にはもうそんなことをしている時間は残されていない」
この本を思いだした
本の少しでもストレスに思っていること
やろうと思っていてできてないこと
こんな事柄に埋もれている時間などない
思い切って一歩を踏み出して
解決するなり、失敗するなりして
ケリをつけて生きていけ！今すぐ！
そんな強烈なメッセージを受け取った記憶がよみがえる
あなたは、何を思って
１日、１分を過ごしていますか？
朝早く起きようと思うけど実行できてない
もしそんな事ひとつ実行できないで
毎回、モヤモヤ思う時間は必要！？
もし今、あなたが
夢・目標実現の過程で
時間が足りない、
もっと効率よく時間を使いたい、
朝型になりたい
その点で悩んでいるなら、
アサタンモーニングセミナーで
一度じっくり考える時間を取ってみてほしい。
あなたに必要なことは何かを
一緒に気づき、考える
たった1時間半の間でも
あなたのサポートメンバーの1人になって
全力で応援します。
★アサタン モーニングセミナー（10月まで日程掲載）
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本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
皆様にとって最高の１日になりますよう心からお祈りしております。
富美枝
あなたの思考と行動は、超クリアーですか？
皆様こんにちは！
朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。
今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)
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【あなたの思考と行動は、超クリアーですか？】
・とにかく時間が足りない
・予定通りに物事が終わらない
・時間かかったのに成果物はイマイチ
「なんでだろう！？」
と思い悩むことは誰しも経験があると思います。
でも、この状態がずっと続けば
人生、特にビジネスでの素晴らしい飛躍は
見込めそうにないですよね。
だとしたら、何を改善したら良いと思いますか？
どうしたら時間が作れると思いますか？
私がぜ~ったいにおススメしたいのは
朝１番に思考をクリアーにすること！
思考がダラダラしていると
行動もダラダラになります。
でも、そんなの嫌ですよね？
もしあなたが
「変わりたい！環境を変えたい！」と思っても
現実的に、明日から仕事や家庭環境を
変える事は相当難しいはず。
そして環境（外的要因）を変えたとしても
いきなり大成功する訳ではない。
だったら、まず脳の中を整理するっ！
しかも起床後、早朝なら
ただでさえ脳がキラキラ、超クリアー状態
ミッションは何か？
目標達成に向けて何をすべきか？
どうしたら達成できるか？などなど
【ひとり脳内企画会議】をするのも有効です。
そうすると、優先順位が付けられ
不要な事はしない、時期を見送るなど
判断が相当クリアーになります。
そして、セットで必要な事は
身の回りを整理整頓する事。
他の記事でも書いたとおり
https://asatan-dream.hatenablog.com/entry/2019/07/10/050000
「あなたのデスクの上、
ＰＣのデスクトップの状態が
あなたの頭の中を表している！」
ガ～ン！（当たってる！）と思う方も
多いでしょう。
頭の中（思考）の整理と
半径１メートル以内の整理整頓（行動）は
連動します。
一度に沢山やらなくていい、
机１つの整理から取り組んでみること。
たったそれだけで
思考がクリアーになったことが
分かるはず。
朝時間のちょっとづつの積み重ねで
思考⇒行動⇒習慣が変われば
大きな成功に繋がると思いませんか？
もし今、あなたが
夢・目標実現の過程で
時間が足りない、
もっと効率よく時間を使いたい、
朝型になりたい
その点で悩んでいるなら、
アサタンモーニングセミナーで
一度じっくり考える時間を取ってみてほしい。
あなたに必要なことは何かを
一緒に気づき、考える
たった1時間半の間でも
あなたのサポートメンバーの1人になって
全力で応援します。
★アサタン モーニングセミナー（10月まで日程掲載）
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☆9/28ラスト回 朝活＆アサタンコラボセミナー
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富美枝
自分の夢・目標を応援してくれる人がいるということ
皆様こんにちは！
朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。
今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)
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【自分の夢・目標を応援してくれる人がいるということ】
私はずっとなぜだか
起業するのも、した後も
「1人が基本」だと思っていました。
父が個人事業主だった影響かもしれないですね。
でも、ここ最近
自分の考えが大きく変化してきたと自覚があります。
今年４月から起業塾に入り
その主催者を師匠（メンター）と仰ぐことになり
何かあればすぐ相談、回答をもらって実践とフィードバック
それから、月１回のグループコンサルで顔を合わせる
コミュニティの仲間
最初は大先輩、同期とか区切りがあったけど
３ヶ月ほどたった頃から
それぞれを認め合う仲間という存在意識に
変わってきた
月１回のグループコンサル
週１回のzoomミーティング（師匠主催）
そのほかにも
オンラインで繋がったり
誰かが出版すると分かればしたなら
レビューを書いたり
気持ちよく応援をする
起業塾には専門性が高く
成功している方も多い
わからないことだらけの私が
「自分で考えてもわからないので
教えてください。お願いします！」と
ダメ元で飛び込んでも
本当に親切丁寧に
励ましの言葉と共に教えてくれる人が大勢いる。
つい昨日は
仲間同士で集まって
必要な写真や動画撮影を
皆で知恵を出し合ってやってみた
このサロンを借りられたのも
応援してくれる風水師の先生から
サロンの持ち主である
タロットの先生へ紹介をしてもらい
快く貸していただくことができたから
こんな経験はしたことがなくて
一人では考えつかないこと、気が回らないこと
解決できなかったこと、悩んでたことも
ぜんぶ
他人の経験と知識、信頼残高を
仲間同士で共有することで
いくらでも解決できるんだと
初めてそんな感覚を味わいました。
この起業塾のメンバーだけではなく
同じように私を応援協力してくれる人が
もっとたくさんいる！
毎朝、日の出と共に
私のことも含め
大好きな仲間の素晴らしい未来を
祈ってくれる人
集客力がない私との
コラボセミナーをOKして
協力してくれた人
「もっとこんな風にアサタンを
打ち出したほうがいいんじゃないかな」と
アイディアを出してくれる、生徒さんたち
本当にたくさんの人の支えの中で
生きているんだと実感しています。
そして、たまには私も誰かの役に立てることが
あるはずだ！と思えるようになってきました。
できること、できないこと、
時間がかかることはたくさんある。
でも、自分のミッションを明確に
夢・目標を叶えるために
やっぱり必要なのは
ひたすら
毎日ワクワク
楽しく（たまにきついけどね）やり続けること！
こんな私の拙いブログでも
誰かに勇気や刺激を与えられたら嬉しいと
思います。
もし今、あなたが
夢・目標実現の過程で
時間が足りない、
もっと効率よく時間を使いたい、
朝型になりたい
その点で悩んでいるなら、
アサタンモーニングセミナーで
一度じっくり考える時間を取ってみてほしい。
あなたに必要なことは何かを
一緒に気づき、考える
たった1時間半の間でも
あなたのサポートメンバーの1人になって
全力で応援します。
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朝の30分から、自分時間をデザインしよう！
皆様こんにちは！
朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。
今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)
【インフォメーション】アサタン・モーニングセミナー開催中！
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朝の30分から、アサタンで自分時間をデザインしよう！
あなたは、時間を
特に朝の時間を余裕をもって
コントロールできていますか？
私は約4年前に
「自分のレベルを高め、上京して（千葉から）起業独立しよう！」
と思い立ちました。
そして「じゃあどうすればそれが実現するのか」と
たくさんの本を読み漁り
生活時間の見直し・組み立てから着手することにしました。
「まずは、棚卸しでしょ！」ということで
自分がどんな生活サイクルなのかを見える化することに。
当時は日勤夜勤、12時間シフト制。
普通のサラリーマンであれば
平日と休日の2～3パターンの時間割で済むところ
私の場合は6パターンもあって（笑）
ある意味、見える化をしたことで
「一刻も早くこの生活から抜けださなくては！」と
更なる危機感を得られたのが良かったのかもしれません。
さて、それぞれの時間割表が出揃い
やるべきことをどこに組み込めばいいのかと考えていた
その時に、ふと気付いたことがありました。
「自分の生活時間の使い方について
あまり考えてなかったんだなあ」という事。
通勤と仕事の時間は決まった通り、必要な時間が割かれます。
職場での時間の使い方は、勤め先である程度決められているし
リーダーや管理職であれば自分で組み立て
チームに実行の指令を出せます。
でも【プライベートの時間割】はどうでしょうか。
少なくとも私は考えたこともなく
当然時間割を持っていませんでした。
「飲み会」「旅行」といったイベント以外の
生活時間をどのように使っているのか。
使うべきか。
使いたいのか。
例えば朝の1時間。
仕事があるから〇時に起きる。
そこから家を出るまでの行動は、割と無意識な行動が多い。
だからその時々で変わったり
寝坊すれば何にも使えなくなったりする時間。
でも、あなたに成し遂げたい夢があるなら。
時間の使い方の改善に取り組んでいる・チャレンジしたい！と
思っているのなら。
意識的に生活を「デザイン」することをお薦めします。
最初から数時間だとハードルが高いので
朝の1時間から始めてみてくださいね。
自分自身で、自分の時間の使い方を
夢・目標のためにデザインする。
時間を区切って
何をするか、したいか、すべきかで
行動の順番、内容を決めてみよう。
今の生活を変えたい、という方にも
良いきっかけになるワークです。
最初は朝の30分から
朝が変わる。
朝が変わると1日が変わる
1日が変わると人生が変わる
人生をとことん
ワクワクして楽しんで生きませんか？
10月までアサタンの
リアルセミナーを新宿で開催中です！
きっかけが欲しい方、学びにいらしてください!(^^)!
★アサタン モーニングセミナー
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富美枝
夢・目標をもって生きることの素晴らしさ
皆様こんにちは！
朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。
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9/22・28 朝活５年歴のスペシャル講師と
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夢・目標をもって生きることの素晴らしさ
今でこそ起業し
熱血感ありありのイメージで
（ちょっと暑苦しい感じ？）
完全独立の途中段階まで進んできた私ですが
実は、お恥ずかしい過去があります。
でも、勇気をもってカミングアウト～
結論を先に出しますと
「夢・目標を忘れ
めちゃくちゃ ダラけた時期があった！」のです。
そう、今のアサタンコーチからは
真逆の思考と行動をとっていました(笑)
朝型・短時間睡眠プログラム（アサタン）で
１番最初にやることが
「夢を叶えるために、
どんな１日のスケジュールで
生きたいか？」の洗い出しです。
要するに、夢・目標を達成するために
何をしなくてはならないか（したいか）
どのくらい時間が必要か
こういったことを深く考えてもらうワークです。
もちろん、私はコーチとして
生徒さん1人ひとりに
色々とヒアリングしながら
アサタン成功スケジュールを
アドバイスしています。
でも、先に書いたように
「夢・目標を忘れ
めちゃくちゃ ダラけた時期があった！」(笑)
私は地元・千葉市から
約３年前に六本木へ引っ越してきました。
ヒルズじゃないですけど、
家賃や物価はそれなりに高いです。
賃貸契約するのにも
それなりの源泉徴収票（当時サラリーマン）が
必須でした。
でも、それができたのは
「1年以内に、自己改革をして
六本木で生活できる自分になるぞ！！！
そして、3年以内に起業独立して
自由に生きるんだ～！」
という大きな目標を立てたからです。
2015年の秋に、そう決意して
でも何のあても根拠もなかったところから
本田健さんの著書
「決めた未来しか実現しない」をバイブルにして
未知の行動計画を立てて
絶対できると信じて
紆余曲折しながらも
最後は達成できたのです。
そして、2016年秋に六本木へ引越し。
最初はあまりの大都会さに気後れして
下を向いて歩いていました。
六本木から前の職場へ通勤しては
まったく意味がないので
とうぜん、引っ越す前に退職。
英語の勉強に打ち込みたかったので
次の就職は決めていませんでした。
約半年、貯金でやりくりして
目標だった英語力を身に付け
外資系企業に就職。
2015年の秋に決めた
「自己改革をして、六本木に引越し
そこで生活できる年収がもらえる企業へ転職」
まで、なんとか達成できた
ところが、そのあと
燃え尽き症候群になってしまって
次の目標
「起業独立」を忘れた状態になっていました。
就職し、仕事も順調。
六本木は24時間眠らない街。
美術館・映画館・図書館（ヒルズアカデミー）を
思う存分堪能。
短時間睡眠の私にはピッタリ(笑)
毎日3~4時間睡眠で
仕事以外はぜんぶ自由時間
約1年間すっかりダラけていました。
それなりに楽しかったけど
充実感はありませんでした。
そして2018年12月
起業スクールの主催者
小林正弥さんの著書
「自分を最高値で売る方法」に出会いました。
久しぶりに
強烈なショックを受けました！！！
自分が、夢・目標を見失っていたことを
直視できました。
そして、起業独立という夢に向かって
リスタートを決めました。
2019年4月に小林正弥さんの
スクールへ入れて頂き
「夢実現の時短に繋がる
朝型・短時間睡眠プログラム」を作り起業。
私の約4年間の実績を体系化した
愛すべきプログラムです。
いまは完全独立と事業拡大に向けて
あれこれと試行錯誤しています。
＞毎日3~4時間睡眠で
＞仕事以外はぜんぶ自由時間
以前の時間割は
この半年間で
＞毎日3~4時間睡眠で
＞ぜんぶ夢実現のためのワクワク時間
に変化しました。
そして、毎日ものすごく充実しています。
知らない事、できない事は山ほどあります。
でも、夢・目標があるから楽しいのです。
この素晴らしさを、たくさんの人へ
伝えて生きたいです。
今回は、初めてのカミングアウト記事でした。
こんな私とアサタンに興味が湧きましたら
体験会へお越し下さい(*^^*)！！
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★アサタン モーニングセミナー
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本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
皆様にとって最高の１日になりますよう心からお祈りしております。
富美枝
日の出より早く起きてみませんか？
こんにちは！
朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。
今回も一生懸命書かせて頂きます、どうぞよろしくお願いいたします(*^^*)
【早起き きっかけイベント１】
9月23、28、29新宿にてアサタンモーニングセミナー開催！
https://www.facebook.com/events/455962481666197/
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このブログの初回記事で書いたことを
ふと思い出しました。
タイトルは↓
「日の出より早く起きてみませんか？」（笑）
なぜ文末に（笑）を入れたか
自分でも笑ってしまう書き出しですが
当時（4カ月前）は
一度も書いたことのないブログに
超緊張しながら書き始めたことを
思い出します。
さて、実は今日も同じお題です。
なぜなら
やっぱりどう考えても
朝型生活は経営者にとって必要な要素だと
思っているから。
このブログ読者の皆様は
自己実現と事業拡大に向かって
日々仕事や勉強に励んでいる方が多いと思います。
経営者、一人社長、女性起業家
起業準備中の方、起業直後の方
特に上記のような経営者層のみなさんは
同じような悩み（希望）を持たれています。
もっともっと時間が欲しい！
時間を超有効活用したい！
日中の行動をもっとスマートにしたい！
早起きしたい。
短時間睡眠に憧れる。
１日24時間はみな同じ。
だから
夜型より朝型生活がやっぱりおススメです。
季節によって日の出日の入り時刻は変わります。
秋口の今、東京の日の出は5:30くらい
5月中旬は4:30だったので、既に1時間遅くなっています。
皆さんは日の出を見た経験をお持ちですか？
その時の気持ちを思い出すことはありますか？
日の出の前に起きて「まだかな、もう少しかな」と
ワクワクしながら待っていると
空が少しづつ明るくなってきて
オレンジの光線と太陽が出てきて
奇麗だなぁと見とれている間に
まん丸の太陽が地平線からだいぶ上に昇りきって...
日の出を見ただけで
理由もなく感動してテンションが上がって
ただただ、生きていることに
感謝したくなりませんか？
日の出をリアルタイムで見ると
ものすごい太陽のパワーを受けられる
とも言われています。
太陽が登りきった後も清々しく最高です。
景色も、音も、空気も、
そして自分の心も
脳の状態も。
こんな素晴らしい時間に
勉強・仕事・やりたい事をすれば
どんどん捗るし
新しいアイディアも溢れてきます！
だから、世の成功者は
今も昔も成功者は早起きの方が多いのだと思います。
そして、成功者たちはみな
憧れの成功者に近づきたくて
その習慣を真似て早起きして
仕事や勉強をしていたのではないでしょうか。
結果、成功を手にした後も
早起きで得られる事の大きさを
知っているからこそ
早起きを継続している。
私も、朝のゴールデンタイムの有効活用法を
もっともっと追求していこうと思います。
今の日の出は5:30頃、さほど早くない時間です。
今年残りの3ヵ月を
有効に使うきっかけとして
まずは一度、日の出前に起きて
その清々しさを感じてみてはいかがでしょうか。
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【早起き きっかけイベント２】
９月限定で、朝活５年のスペシャル講師と
私とのコラボセミナーを早朝7:15から開催！
https://www.facebook.com/events/652743935219045/
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本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
皆様にとって最高の１日になりますよう心からお祈りしております。
富美枝
あなたは日頃、優先順位を付けて行動していますか？(その２)
皆様こんにちは！
朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。
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あなたは日頃、優先順位を付けて行動していますか？(その２)
以前ブログで
「朝一番に、行動の優先順位を付けることが
何より大事」
ということを書きました。
https://asatan-dream.hatenablog.com/entry/2019/06/26/050000
そこで
じゃあ１日の計画は
何に基づいて決めるのか？
が非常に重要だと分かります。
「朝が変われば１日が変わる
１日が変われば人生が変わる！」
最近の私の十八番台詞ですが
やや後半部分が、はしょりすぎていますね(笑)
朝 → １日 → 週 → 月
→ １年 → ３年 → ５年
→ 10年単位 → 一生（人生）
分かり易くすると上記ですが
人生は、いまこの瞬間 なので
現在の気持ち、状態、在り方を
整える事、変える事、顧みることが
既に人生を変えていることだと思えませんか？
そして、ここが面白いなあと思うところ！
１日の計画を立てるには
「一生の夢」から逆算して
組み立てるという方法になる
つまり、今日の行動は
一生（人生）→ 10年単位→ ５年
→ ３年 → １年 →
→ 月 → 週
→ １日の計画に落とし込まれたこと
である方が自然だと思うんです。
大好きな、ベストセラー作家の
本田健さんの書籍はどれも素晴らしすぎるのですが
なかでも
「決めた未来しか実現しない」は
私のバイブルです。
～～～
過去の延長線上に未来を考えるのではない
自分が欲しい未来を決めたら
時間は未来から流れてくる
～～～
この考え方は、まさに「一生の夢」から
逆算してきて
今どんな行動をするかに繋がっている、
私はそう捉えています。
未来につながっていると分かるから
日々の行動をワクワク組み立て
こなすことができる。
やはり、前のブログにも書いたように
↓
清々しい朝の時間
最高にパフォーマンス良い
行動の優先順位を決めて
予定を組み立て
それをベースに1日を過ごす。
さすがに毎日は難しいとしても
週1回でもトライしてみてはどうでしょうか。
自分の取り組む気持ちの違い、結果の違いが分かると思います。
*******
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今年の残り４カ月、皆さんの目標達成ラストスパートに
役立つ内容です。
早朝時間の有効活用のヒント、
ご自身のミッションを実現するための
計画の立て方や見直し方をグッと掴んで頂けます。
残りもう４カ月⇒ あと４カ月もある～！ワクワク！
という思考でご参加下さい(*^^*)
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富美枝
