早起き・目標達成するために絶対必要な、〇〇〇力とは何か？
皆様こんにちは！
朝型・目標達成コーチの富美枝です。
今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)
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【今日のテーマ】
早起き・目標達成するために
絶対必要な〇〇〇力とは何か？
思うように早起きできない
目標達成が進まない
もしあなたが
そんな状態に陥っているなら
【断捨離力】不足の可能性が
めちゃくちゃ高いです！
つまり、思考と行動が
スッキリ整理されていない状態かもしれません
「断捨離って
物を整理する話じゃないの？」
と思うかもしれませんが
絶対ぜったい
人生にもかかわってると
私は心底思っています
じゃあ、なぜ
断捨離できないと
早起きも目標達成もできないのか
例を挙げて説明しますね
【毎朝30分早く起きる】
この目標を実現しようとするとき
あなたは
こんな感覚をもちませんか？
【毎朝30分早く起きる】を
今の生活に
⇒足さなきゃいけない
そのために○○を用意して
前夜はあれしなきゃ、これしなくちゃ
こんな風に
やらなくちゃいけない事が
頭にわ~っと浮かんで
これは大変だ
今はできそうにない
だったら早起きしないほうがいい
でも、良~く考えて下さい
【毎朝30分早く起きる】とは
行動や意識を足すこと？
私は、足すのではなくて
引くものだと捉えてる
なので
【毎朝30分早く起きる】
そのためには、30分早く寝ればいい
そのために
前夜の行動を30分減らせばいい
そのために
日中の予定を30分調整すればいい
こんな引き算の考え方
どうですか？
とかく、忙しい私たちは
「時間を作るには、他でしわ寄せが必要。
それはかえって労力がかかる」
と脳にインプットした状態
でも、本当は
シンプルに「朝」にフォーカスできるよう
引き算、整理すればラクにできる！
そのためにも日頃から
自分と身の回り
（心・行動・生活空間）の
断捨離をしておくと良いんです！
さて、それでは
ビジネスや目標達成における
【意識と行動の断捨離】
具体的な方法をご紹介
【断】余計な予定、情報を入れない～
・よっぽどのチャンス以外の
突発的な誘いは断わるべし
・マインドが揺るぐ情報に目を向けない
【捨】いつもやってる余計な事を捨てる～
・ルーチンワークは手間を捨て（簡略化）時短する
・いつも悩む事柄は、悩まないように整理するか
バッサリとループ思考を捨てる、誰かに渡す
【離】物や人への執着から離れる
・私じゃなければ！と思い込み
誰でもできる物事を手放す、誰かに引き継ぐ
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【今日のまとめ】
思うように早起きできない
目標達成が進んでいないなら
【意識と行動の断捨離】をする
時間が必要
日頃から
自分と身の回り
（心・行動・生活空間）の
断捨離をしておこう！
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私はあなたに
たくさんの夢を叶えて欲しいと思っています
それにはやっぱり、朝型生活が欠かせない！
でも、どうしたらできるの？
早起きのキッカケが掴めない(悩)
そう思っているなら、まず
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本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました！
朝型・目標達成コーチ
斉藤富美枝（ふーみん）
