あなたが目標達成できないのは 〇〇方法を決めてないからだ！
皆様こんにちは！
朝型・目標達成コーチの富美枝です。
今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)
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【今日のテーマ】
あなたが目標達成できないのは
〇〇方法を決めてないからだ！
朝早く起きたけど
ボーっと過ごしてしまった
いまいち
やろうと思ってたことが進まない
あげく二度寝しちゃった～（後悔）
あなたにも
こんな経験ありませんか？
実は、このケースの原因は
ただひとつ
ズバリ
【集中出来てない！】からなんです
スッキリ目覚めた朝
起床直後3時間は正に
「脳のゴールデンタイム♪」
でも、集中力高い時間に
集中できてなければ
生産性は何一つ上がらないですよね(笑)
スッキリ起きる、の部分は
また他の記事で説明しますので
今日は
起きた後の【集中する方法】の
重要性をお伝えします！
残念ながら
『人間は環境の生き物だ』と言われてます
なので、よほど自分を律することができない限り
周りの環境・状況に流されます
せっかく早く起きた朝、
もしくは、会社に着いて
朝一番集中しなければいけない時に
集中力を欠いてしまうこと
よくありますよね
例えば「あるあるベスト３」
・メール、SNS、テレビに見入ってしまった
・「あっそうだ！」と思いついたことを
優先順位を無視して行動してしまった
・必要な資料や物が見つからず、探しまくった
（※1日平均24分探し物するという統計あり）
人は一旦集中力が途切れると
持ち直すまでに15分かかると言われています
結局、集中できないうえに
リカバリーにまでタイムロス
「時間が無い！」事を助長してしまう
悪循環だと思いませんか？
なので、やっぱり私は
自分が集中する方法を決める、
集中できる環境を整えておく
この2点が重要だと思うんです
では、どうやったらこれらが実行できて
「集中力ロスあるあるベスト３」が
解消できるかの具体策をご紹介します！
【集中する方法】
①SNSやメール返信等をしない時間を決める～
特に脳のゴールデンタイムは避けて、生産性の高い事に
取り組む環境を作っておこう！
②思いつきや、思い出した行動は
一旦メモに書き出して、あとでいつやるかを決める
但し1分以内に終わるものならその場で実行とか
マイルールを作るのはOK
③探し物しないで済むよう整理整頓！
これは見える部分と、PC等の見えない部分の両方です
仕事終わったら全部片づける、何曜日何時は整理の日など
ルーチン化がおススメです
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【今日のまとめ】
あなたが目標達成できないのは
きっと集中方法を決めてないから
自分が最高に集中できる
環境とシチュエーションを
整えておこう！
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私はあなたに
たくさんの夢を叶えて欲しいと思っています
それにはやっぱり、朝型生活が欠かせない！
でも、どうしたらできるの？
早起きのキッカケが掴めない(悩)
そう思っているなら、まず
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本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました！
朝型・目標達成コーチ
斉藤富美枝（ふーみん）
