「新しい習慣を身に付けたい。その達成率を上げるコツ」とは
皆様こんにちは！
朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。
今回も一生懸命書かせて頂きます、どうぞよろしくお願いいたします(*^^*)
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「新しい習慣を身に付けたい。その達成率を上げるコツ」とは
何だと思いますか？
ちょっとした脳トレ！ということで
2分間
自分が今まで新しく体得できた習慣や
上手く行ったパターンを思い起こしてみましょう。
私もそうですが
上手く習慣化できたこともあれば
最初はやる気満々だったのに
挫折してうまくいかなかったこともあったと思います。
よく言われている習慣化のコツとしては
「3日、3週間、3ヵ月」という
期間を意識しながら、その間に
無意識でできるようになるまで
繰り返すというのが有名ですよね。
私の提供するアサタンプログラムも3ヵ月が基本です。
さて、元のお題に戻って
私の考える
「新しい習慣を身に付けたい。その達成率を上げるコツ」とは
「何のために、そうするのか」をセットで考え続ける事。
具体的には、毎日
夢・目標を見つめ、達成した時のことを考えたり
その過程をも、ワクワクしながら考える事です。
早起きして朝の時間を有効活用する。
朝型と短時間睡眠の習慣を身に付ける。
これそのものは、手段ですよね。
なぜそうしたいのか？
・大きな夢達成のために
もっともっと仕事する時間が必要だから
・朝の数時間で重要な仕事を終わらせて
日中は人脈を広げる活動をしたいから
このような「真の理由」を
毎日考えながら
新しい行動を習慣に落とし込んでいくと
達成率がぐんと上がります。
そうすれば、
夢・目標の達成にかかる時間も
ぐっと短縮されますよ！
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本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
皆様にとって最高の１日になりますよう心からお祈りしております。
富美枝
