早起き習慣の賜物

早起きで夢実現は2倍速!朝時間の超活用方法を【朝型・目標達成コーチ】富美枝がお届けします(^o^)

早起き・短時間睡眠のコツ

朝型への第一歩:夕方以降の行動と、睡眠の体感を記録してみよう!

皆様こんにちは!朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)******* 朝型になりたいけど、何から手を付けたらいいか分からない! ⇒そんなあなたには「夕方以降の行動と、睡眠の体感を記録する」のがおススメです 理由は、睡…

ハイパフォーマンスのため、明朝から〇〇〇の交換をしよう!

皆様こんにちは!朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)******* ハイパフォーマンスのため明朝から〇〇〇の交換をしよう! と聞いて、あなたは何の交換と思いますか? 三文字だから、シーツ? まくら?フトン?(でも交…

同じ時間に寝る・起きるのが難しい人へ、おススメ「起床のコツ」

皆様こんにちは!朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*) ******* 毎日、同じ時間に寝る・起きるって難しい! そんなあなたに伝えたいコツ、それは 不規則生活でも、体のリズムを整えるには 【起きる時間】を一定にする…

「理想の時間割」を実現したくなった時に、セットで必要な事とは?

こんにちは!朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。今回も一生懸命書かせて頂きます、どうぞよろしくお願いいたします(*^^*) ******* もし、あなたが現在の時間の流れにストレスや「改善したい」という思いがあるならこんな1日を過ごせたら最高!と思える【…