早起き・短時間睡眠のコツ
皆様こんにちは!朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)******* 朝型になりたいけど、何から手を付けたらいいか分からない! ⇒そんなあなたには「夕方以降の行動と、睡眠の体感を記録する」のがおススメです 理由は、睡…
皆様こんにちは!朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)******* ハイパフォーマンスのため明朝から〇〇〇の交換をしよう! と聞いて、あなたは何の交換と思いますか? 三文字だから、シーツ? まくら?フトン?(でも交…
皆様こんにちは!朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*) ******* 毎日、同じ時間に寝る・起きるって難しい! そんなあなたに伝えたいコツ、それは 不規則生活でも、体のリズムを整えるには 【起きる時間】を一定にする…
こんにちは!朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。今回も一生懸命書かせて頂きます、どうぞよろしくお願いいたします(*^^*) ******* もし、あなたが現在の時間の流れにストレスや「改善したい」という思いがあるならこんな1日を過ごせたら最高!と思える【…