早起き習慣の賜物

早起きで夢実現は2倍速!朝時間の超活用方法を【朝型・目標達成コーチ】富美枝がお届けします(^o^)

ハイパフォーマンスのため、明朝から〇〇〇の交換をしよう!

皆様こんにちは!
朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。
今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)
*******

ハイパフォーマンスのため
明朝から〇〇〇の交換をしよう!

 

と聞いて、あなたは何の交換と思いますか?

 

三文字だから、シーツ? 

まくら?フトン?(でも交換はむずしいか~)

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その答えは!

パンツです(笑)!!


下着、よりも
覚えてもらいやすいかと思い

恥ずかしいけど
思いっきり「パンツ」と書きました~



私たちは寝ている間に
呼吸による水分放出も含め

約400ml~1Lもの汗をかく
というのも有名な話

 

では、ここで質問です

あなたは↓

 

  1.  寝る時に着ていたものを、翌朝洗濯に出しますか?
    A:洗濯に出す(一晩しか着ない)
    B:数日着てから洗濯する


  2. パンツはどうしていますか?
    C:そのまま1日はいている
    D:洗濯に出す(一晩しかはかない)

 

 

書くのはとても恥ずかしいですが

皆さんのハイパフォーマンスと
良質な睡眠のために
私の習慣を公表しますと

 

寝巻きもパンツも
一晩で洗濯に出しています

(なのでパンツは1日2枚づつ洗濯カゴへ)

 

理由は下記です

 

人間は睡眠中に大量の汗をかき
皮脂分泌もおこるので
下着や
寝巻に付着、雑菌も繁殖しやすい
(かといって化学物質の入った除菌スプレー使用は
 ぜったいおススメしません)

 

なので、一晩身に付けていた
パンツで1日すごすより

 

朝、新しいパンツに替えほうが
体への悪影響も減りますし

なんといっても気分良し!

 

それ以外で、私がやっている

「良い睡眠をとるための」習慣は↓

 

シーツや布団カバーは最低でも
週2回交換
枕カバーはほぼ毎日替えています

 

本当はお布団も毎日変えたいのですが
お手伝いさんがいるわけではないので

そこまでは至っておりません(笑)

 

洗濯

もしあなたが、毎日こんな風に暮らしたら~と
想像してみてください


・早起きし、寝巻はすぐに洗濯カゴに入れ、部屋着に着替える

 

・朝シャワーを浴びたら、一晩はいたパンツは洗濯に

 

・シーツや枕カバー等を洗濯に出す

 

・布団やまくらをお日様にあてる

 

・夜、サラッとした新しいシーツで寝る

 

就寝

これなら絶対ハイパフォーマンスになれそう!
気持ち良い環境で寝られる~♪
と思いましたか?



実はこれ
私の好きなタレントさんが

「シーツを毎日替えるだけで、すっごく気持ちよく寝られる」
と整体の先生から聞いて実践したところ
本当だった!
と言ってたのをヒントにした習慣

 

「世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠述」
という書籍にも、同様のことが書かれています



シーツだけではなく
一晩、どんなに短くても寝汗はかくのだから

身に付けていたものを全てキレイに洗う

 

そうすると、気分もスッキリし
精神が整ってきたことさえ感じる様になります



私は実践してみて
確かに以前よりシーツと枕カバーの
清潔感&サラッと感が気持ちよく感じ

 

眠りは深くなり
短時間睡眠でもお肌は(前より)美しくなりました(*^^*)



そして、身の回りに近い物事を美しく保つと
心が整い、色々な事が段取りよく
うまくできるようになります




寒い季節でも
さほど変わりなく寝汗はかきます

 

ぜひともシーツと枕カバーのこまめな交換
そしてパンツ(笑)も毎朝交換!

ぜひ試してみて下さい

きっと365日ハイパフォーマンスで生きる
ワンステップになるはずです

*******
本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
皆様にとって最高の1日になりますよう心からお祈りしております。

同じ時間に寝る・起きるのが難しい人へ、おススメ「起床のコツ」

皆様こんにちは!
朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。
今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)

*******

毎日、同じ時間に寝る・起きるって難しい!

そんなあなたに伝えたいコツ、それは

 

不規則生活でも、体のリズムを整えるには

【起きる時間】を一定にするほうが得!

 

自分自身も含め、ですが
日によって帰宅時間
夕食いつどこで食べるか

寝るまでに何をするかって
けっこう変わりますよね

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「寝る時間が頻繁に変わる場合、
起床時間はどうすればいいの?」
生徒さんからも良~く聞かれます

 

どちらがあってると思いますか?


A:起きる時間もずらす(睡眠時間を変えない)

B:起きる時間は変えない

 

 

 

私はBを推奨しています!

 

「寝る時間がバラついても
起きる時間は一定にする方が良い」

 

理由は
寝る時間よりも
起きる時間とタイミングの方が
重要だからです

*******

夜が明けたら体も目覚めるという大自然
摂理に合わせ朝型生活をすればするほど
ハイパフォーマンスになっていきます

 

自立神経、潜在意識も
1日のスタートに焦点が合ってくる!

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さすがに1時間しか寝られないとか
体調が悪い場合は除きますが

 

逆パターンを想像してみてください

 

毎日、起床・就寝時間が変わることは
体と精神に負担がかかります

 

月曜は5時起き、火曜日は6時半起き。。。
目覚ましセットだけでも大変!(笑)

 

そして、ゆっくり落ち着いて寝られない
睡眠が浅くなる原因にもなる


自律神経のオン・オフが狂う要因になる

なので、起きる時間を固定化と
習慣化はとてもおススメであり必要です!

 

 

その他にも
夜の行動で気を付けた方が良い事もあります

 

特に、私のプログラム受講者は

「夢・目標達成」のために

3ヵ月集中して
朝型生活と睡眠コントロールを学んでいますから

 

そのあいだ
就寝・起床時間の変動につながる行動は
極力減らしていくようにお伝えします

 

例えば度々の飲み会や
終わり時間の読めない予定

「今までの惰性、習慣で予定を決めてないか?」

と、自分を見直すきっかけになります

 

夜の会食(飲み会など)よりも
相手と自分にとってメリットのある
会合の仕方や
人間関係を深める方法はないだろうか?

 

夜の会合よりも
家族との時間を大切にする方が
自分の幸せと繁栄につながるんじゃないだろうか?

 

 

あなたも、当たり前と思ってきた
行動パターンを見つめ直してみては
どうでしょう

 

*******

 

おさらいになりますが

 

就寝時間が一定にできないとしても
起床時間を毎日同じにすることで

 

 一定のリズムの1日がスタートでき

 

その継続で、ハイパフォーマンス体質に
どんどん変わることができる!



そうしていくうちに
早朝時間を有意義に使うメリットを
体感できるようになると

 

「今度は就寝時間も固定にして
 もっとパフォーマンスを上げたい」

 と思い始めますよ

 

あなたの
夢・目標達成のために

まずは「起床時間を固定する」ことを
意識してみてくださいね!

*******
本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
皆様にとって最高の1日になりますよう心からお祈りしております。

 

ワクワクする未来を想像して、朝型体質になろう!

皆様こんにちは!
朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。
今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)


【インフォメーション】
アサタン・モーニングセミナー10/20・27開催
https://www.facebook.com/events/2171732249794179/ 
※申込フォームはこちらから

*******

「ワクワクする未来を想像して
 朝型体質になろう!」

なぜなら、その方が
成功するスピードが速くなるから by ふーみん

******

つい先月、FBでできた友人
ステキ女子・亜由美ちゃん♪


「朝型・短時間睡眠コーチって気になります!」
と友達申請、メッセージやり取りで即意気投合

予防医学でたくさんの人を救う!』
という壮大なミッションを持って

健康生活のアドバイザーとして
セッションしたり
毎日毎日超アクティブに活動

 

でも、先日会ったときに

「寝落ちしちゃうことが多くて
 翌朝後悔しちゃうんです」


というお悩みを聞きました

 

亜由美ちゃんしかり

働き盛りのサラリーマンや
1人起業家
未来のために複数の仕事や
活動を掛け持ちされている人に多いパターン

 

スマホ持ったまま
電気も消さずに
お風呂に入る前に

寝落ちしている~

 

このパターンが週1回以上ある人には
こんなことをアドバイスします

 

寝落ちは「脳と体が限界」の証拠

 

寝落ち直前のパフォーマンスは
ハッキリ言ってよくないです
(ご本人も分かっているとおり)

夜中まで活動する熱意を
そのまま朝にシフトするだけで
パフォーマンスが4倍以上にできますよ!!

 

 

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4倍ってどこから来ているかといえば
有名な話ではあるけども

早朝、起床後の脳はキラキラ~
超リフレッシュしてるから
パフォーマンス最高状態

だから、夕方以降に1時間でできる仕事が1とすれば

朝起きた後には4になる!

 

プラス、よりよいアイディアが浮かんだり
気持ちに余裕を感じられたり

そんな1日のスタートが切れたらどうでしょう!

 

4以上の付加価値が得られると思いませんか?

 

 

真面目に夜中まで仕事や勉強に打ち込む人は
途中で手を止めて
しかも眠るという行為が
「怖い」と感じるとも聞きます

 


でもね

夕方以降に高い集中や決定が必要な仕事や
勉強を無理にするより


夕食後はリラックスして過ごし

翌朝、早起きできるように
湯舟に入って体温上げて
寝るまでに体温下がるような
時間の余裕を持つ

 

1日の内省や瞑想したり
感謝をしながら眠りにつく

 

そして、日の出とともに
新しい朝を迎え

起きた瞬間からハイパフォーマンスで
物事をバリバリ進めていける!

 

この生活習慣の方が

断然充実していて
生産性高くて

良い成果が得られるはずだと思いませんか?

 

 

何のために
夜遅くまで仕事や勉強をしているのか?と
もう一度自分に問えば

 

より良い未来を手にしたいから!
ですよね



じゃあ、あなたの未来が
今の想像よりも
10倍、100倍良くなるとしたら
もっと嬉しいと思いませんか?



早起き、朝型生活習慣は

あなたの未来実現にとって
必ず有効な手段です

 




この先の夢・目標を
どんどん猛スピードで叶えられる
”新しい自分”に出会ってほしい

 

心から、そう願っています!



あなたに成し遂げたい夢があるなら
時間の使い方を改善したいと
思っているのなら

 

時間が足りない
もっと効率よく時間を使いたい
朝型になりたい

その点で悩んでいるなら

 

アサタンモーニングセミナーで
一度じっくり考える時間を取ってみてほしい

あなたに必要なことは何かを
一緒に気づき、考える

 

たった1時間半の間でも
あなたのサポートメンバーの1人になって
全力で応援します

 

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本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
皆様にとって最高の1日になりますよう心からお祈りしております。

成功する人は、〇〇をちゃんと分かっている!

皆様こんにちは!
朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。
今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)

★インフォメーション★

「朝型・目標達成」プログラム体験レッスン
http://bit.ly/2P5jByv ←詳細・お申込み

【日程】12/22(日)と1/19(日) 朝9:45~
素敵な白金台のサロンにて(港区)

【個別相談もございます】
http://bit.ly/2rZZbz0 (詳細・お申込みフォーム)

*******

成功する人は、〇〇をちゃんと分かっている!

〇〇は何だと思いますか?
それはズバリ「やる理由」

夢・目標です!

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プログラムを
受講していらっしゃる方は

「早起き」が目標・ゴールじゃないんです

【目標】早起き(4:00)と朝時間の活用で
365日ハイパフォーマンスで生きる

 

【手段】3ヵ月で朝型習慣体得

そして、一番大切なのは「理由(目的)」

なぜ「手段」を使ってまで
「夢・目標」を達成したいのか?

 

あなたにとって
真のベネフィット(利点・手に入れたいもの)は
何か?

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・朝のゴールデンタイムで
 仕事や勉強を集中して終わらせ
 自由な時間を手に入れたい

 

・朝に重要な仕事をこなして
   今より多く稼ぎたい

 

・朝型になって夢実現期間を短縮したい
(つまり超ハイパフォーマンス体質になる)

・リタイア後の生活を整えて
    有意義な時間の使い方をしたい


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この理由(目的)が大きいからこそ、
そして、それを十分に分かっているからこそ
生徒さんは真剣に取り組んでいる




もちろん早起きそのものだって
「早起きは三文の徳」と言われるほど
良い習慣



でも、新しい習慣を身に付けるには

ご自身にとってのやらねばならない理由、
諦めたくない理由が必要

 

何のために
早起き生活や
睡眠コントロールが必要なのか



逆から考えることもできる

例えば

 

「早起き生活と睡眠コントロール
 体得できたら
 あなたにどんな良い影響があるのか?」



それが、ワクワクするような
ベネフィットが得られるかも!と思えるなら

 

「よっしゃ!やるぞ~~!」と言って
3か月間チャレンジで
目的を果たしてほしい



この先の夢・目標を
どんどん猛スピードで叶えられる
”新しい自分”に出会ってほしい

 

心から、そう願っています!



あなたに成し遂げたい夢があるなら
時間の使い方を改善したいと
思っているのなら

 

時間が足りない
もっと効率よく時間を使いたい
朝型になりたい

その点で悩んでいるなら

 

プログラム体験レッスンで
一度じっくり考える時間を取ってみてほしい

あなたに必要なことは何かを
一緒に気づき、考える

 

たった1時間半の間でも
あなたのサポートメンバーの1人になって
全力で応援します

 

「なんで朝型習慣が夢達成の近道なの?
 どうしたら一歩が踏み出せるの?」  

「前に早起きトライしたけど
 失敗した... なぜだろう?」

 

このような疑問が沸き上がってきたら
ぜひ体験レッスンや
個別相談会へお越し下さい(^o^)

 

★zoom個別相談 詳細はこちらから


☆FBページ【斉藤富美枝】
私の活動とインフォメーション発信中
http://bit.ly/380Te5r

*******

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
皆様にとって最高の1日になりますよう心からお祈りしております。

美術展を観るのに最適なのはいつ!?

皆様こんにちは!
朝型・目標達成コーチの富美枝です。
今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)

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*******

【テーマ】

美術展を観るのに最適なのはいつ!?

 

それはズバリ

「心と体のバランスが整っている日の午前中」

 

 

なので同じ1枚のチケットで
同じ時間を費やすなら

 

休日の午前中がめちゃくちゃおススメです!

by ふーみん

 

 



で、その心は?
 


午前中は脳がまだ疲労していないので

右脳を刺激する美芸術品を観ると
感じる事、受け取る量が圧倒的に多い 

だから、感性が磨かれる 


&インスピレーションも
湧き上がってくる~~!


 
そして、これは紛れもなく
朝型生活の習慣から得られることだと
確信を得ました

 

どんな関連性があるか、説明しますね

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実は9月中旬に
コートールド美術館展に行こうと思っていたのですが

その日、仕事や予定が終わった頃には
肉体が疲れていたり、
「〇〇やらないとなあ」という思いの両方が残ることが多く

結果として、美術を楽しめる状態じゃないから
今日はやめよう、と延期していました

 


自分の反省点の開示でお恥ずかしいですが
実は8月に仕事・ストレスを抱えすぎたせいで
9月頭に爆発!

丸2日間寝込んでしまいました

  

 

「朝型・目標達成でハイパフォーマンス」に

自ら相反してしまって、猛烈に反省

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なので9月は行動と思考の立て直し
体と心のメンテが必要でした 

 

大好きな美術展へさえも行きたくないと
そんな状態

  

 

でも、10月に入り
コンディション随分良くなったなあ

そう思えるようになった昨日
10月なのに真夏日の気候で、超が付く晴天!

  

 

相変わらず3:30起床
新宿でモーニングセミナー(勉強・体験会)を
2本開催、終わったのが11:00
 


「よっしゃー、
今日は思い切り美術展楽しみたい!」
と、上野へ直行

 


そして、行ってみたら
ものすごく良い展覧会の構成に感動~!

 

正確には、起床後かなり時間が経っていたけど
それでも、午後や夕方以降に比べたら
脳はまだ疲労していないし 

 

美術は右脳へ刺激を与えるので
感じる事、受け取ることも多い 

 

 

インスピレーションも湧き上がってくる!

 
****

ここで、今回のコートールドの良かった点を
私の視点からお伝えすると

 

・まず、豪華!巨匠だらけ
コートールド美術館は
イギリスが世界に誇る印象派・ポスト印象派の殿堂なだけあって
マネ、ルノワールセザンヌ、ゴーガン、モネ、
ゴッホ、スーラなど、他にもすごいラインナップ
 


・丁寧な解説多し!
大体の美術作品は、作者と題名、年代位しか書いてないが
ほぼ全部の作品にワンポイントの解説までついていて
初めての人にも分かり易い
 


また、大作の数枚の絵画については
テレビ東京の「美の巨匠たち」のような解説パネルがあり
パネルと絵を交互に鑑賞することで興味、理解が深まる仕組み

そのほかにも、本場のコートールドの雰囲気を表す内装や
展示室の合間にある映像までも見甲斐がありました!
****

 

さて、長くなりましたが

せっかく、数百年も昔から引き継がれてきた
素晴らしい美術作品を観るときには 

 

自分のコンディションを整え
午前中に鑑賞するのがおススメです 

 



よりたくさんの感動を受け、
素晴らしいインスピレーションを頂くために 

 

大自然と宇宙の法則に沿った
朝型生活は欠かせないなあと
改めて思いました

  

 

自分が失敗したからこそ 
気付くこともある 

 

反省し、改善し、全てを自分の糧にして
生徒さんにコーチングをしていこうと思います!

 

*******


私はあなたに
たくさんの夢を叶えて欲しいと思っています

 

それにはやっぱり、朝型生活が欠かせない!

 

でも、どうしたらできるの?
早起きのキッカケが掴めない(悩)


そう思っているなら、まず
無料Facebookグループで
色々と学んでみて下さい。
学びと実践の楽しいコミュニティです♪


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★朝型メリットに関する情報がいっぱい!

メルマガ【早朝は夢を叶える魔法の時間】
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******* 
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました!

朝型・目標達成コーチ
斉藤富美枝(ふーみん)

私が朝型・短時間睡眠にチャレンジしたきっかけとは

皆様こんにちは!
朝型・目標達成コーチの富美枝です。
今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)

セミナー登壇情報♪】
11/16(土)18時半~20時 浜松町
【飛躍塾 港】様の定期講演会にて
『成功は早起きから!~早朝は夢を叶える魔法の時間~』

*******

「普通の人が、朝型生活(早起き)
しかも短時間睡眠なんて、本当にできるの?」

 私のプロフィール等をご覧になった方から
こんな質問を良くいただきます。

 

地味な答えだけど

 「このプログラムは魔法じゃありません。

でも、3ヵ月で習慣を変えれば
できる可能性はとても大きいです(熱っ)!!」

 

そう言って、なれる要素とか必要なこと、
私が実際にどうやってそうなれたかを
お伝えしています。

 

 

今日は、ブログでは語ってなかった

「私が朝型・短時間睡眠にチャレンジしたきっかけ」

をお伝えしますね!

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今からちょうど4年前の2015年秋

 

私は以前の職場で
と~っても不規則な生活でした

 

当時、24時間365日稼働コールセンターの
マネージャー職で


1回の勤務が12時間!
帰宅してもバタバタ

お酒飲んで
とにかく早く寝ることが目標

 

しかも、日勤と夜勤が2週間サイクルで
きっちりやってくる。

休みの日数は多くても常に疲労困憊
勉強や趣味に時間を使うことは
殆どできなかった

 

曜日も時間も不規則なので
家族、友人とも予定が合わず
孤独だった

悩んでいた頃

でも2015年秋、親会社である
大手企業全体で数千名規模の
大リストラがスタート!

 

働き盛りの先輩社員が、目の前で
次々リストラされていきました

 

日本は極めて平和な国と思って
のほほん生きていたけど
そうじゃないんだと気付きました

 

同時に、2つの大きな不安が
急激に大きくのしかかってきました

 

1) 将来に対する不安

今リストラされても困るけど、
数年後にされたらもっと困る!

でも自分は専門分野がない、
40代の転職なんて相当難しい

 

2) 健康の不安

この職場で続いたとしても
どんどん不健康になりそうで怖い

(事実、夜勤勤務者は
年2回の健康診断が必須でした)

 

 

「楽しい未来が見えないし
 造れそうにもない…」と

一度深く絶望しました

 

でも、沸々と思いが込み上げてきたんです

 

『今の延長線上にある
 暗い将来じゃ、

 ぜったい嫌だーーーーーっ!』

 

心の底にあった、本当の思いに
初めて気付きました。

 

当時の唯一の特技は速読だったから


「どうしたら望む未来を手に入れられるのか?」

この視点で自己啓発自己実現・習慣に
関する本を2千冊以上読みあさった

 

時間=命だよ

望む未来しか実現しない(本田健さん)

特にこの2つのフレーズが
頭に、そして魂に入ってきた


命である大切な時間を、
自分で好きなように組み立てよう!と
吹っ切れた

 

当時わたしが決めたこと2つ

■1年以内に都内で生活できるほど
自分をレベルアップさせる! 
(稼ぎ力、英語力、人間力

■起業独立して稼ぎ
自由なライフスタイルを実現する!
(人に価値を提供する、社会貢献する)

 

じゃあ、これを実現するには
どう行動すればいいのか?


2千冊以上読んだ時点で掴んだ情報

・成功者はみな早起き、
 朝の時間を超有効活用している

・夜間に比べ早朝は脳の処理力が格段上

・右脳活性はパフォーマンス向上に超有効

・短時間睡眠の有効性

 

更に睡眠や
生活習慣の関連本を千冊読んだ


有益な情報を一生懸命探して
インプットして、
取り出して組み合わせて、
実験して改善して…

 

「自己改革しよう!」と決めてから
半年で(まだ夜勤あったけど)
睡眠、時間、感情のコントロール
できるようになった

そして、ちょうど1年後

決めたとおり

東京都港区に引越し、
通常勤務の外資系企業に転職
(英語力も加味されお給料もアップ)

 

そして、2019年には
これまでの経験を体系化した
プログラムを作って


遂に念願の起業を果たした!!!

これが、いちばん本当に嬉しく思っていること

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朝起きの素晴らしさ
人間の能力の偉大さ
それらを発揮する楽しさ
磨く楽しさ

夢・目標実現するために必ず役立つ
素晴らしい習慣、ツールであることを
世界中のたくさんの人に伝えて生きたい!

これが私のミッションだ

 


会社の業績、ルールではなくて
自分が舵を取っていく

受講生の皆さんは
プログラム(通称アサタン)に積極的で
それぞれの夢の実現、ミッションに向かって
突き進んでいる

また、優しく心強く、私を応援してくれている

 

本当にたくさんの方々のお陰で
起業という新たなスタートができ
感謝の気持ちでいっぱいです

 

引かれるかもしれないけど
(いや、きっと引かれる)
私は毎朝3:30に起きて1日をスタートしている

 

日本は四季があるので
夜明けの時間や景色が日々違うことを感じ、

静寂で美しい時間の中で
未来を想像し今日必要な行動を考える

 

朝を良い気分でスタートするから
1日じゅう気持ちにも余裕が生まれる

現在の生徒さん、未来の生徒さんの
成功を心から祈れる心境にもなった

【インフォメーション】 

あなたに成し遂げたい夢があるなら。

 

時間の使い方を改善したいと
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時間が足りない、
もっと効率よく時間を使いたい、
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その点で悩んでいるなら


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じっくり考える時間を取ってみませんか?

 

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朝15分でもいい~早朝に自己投資の時間を増やすメリットとは

皆様こんにちは!

朝型・短時間睡眠コーチの富美枝です。

今回も一生懸命書かせて頂きます(*^^*)

 

【インフォメーション】アサタン・モーニングセミナー開催中!

*******

朝15分でもいい
早朝に自己投資の時間を増やすメリットとは

 

ズバリ何だと思いますか?

 

私は1日の生産性がグッと上がる事だと
思っています!


分かり易く、ちょっと極端な例をあげてみますね。

Aさん、Bさんと同じ時間に起きるお2人がいます。

 

・Aさんは早朝のコンビニアルバイトで
 1時間1300円を稼いでいます
 ⇒労働

 

・Bさんは、同じ1時間を
 社長として事業拡大のために目標管理の
 時間にあて、結果100万円の業績アップ

 ⇒自己投資

もちろん、ルーティーンに働き稼ぐことは

大切だし必要なこと

 

でも、あなたが夢・目標達成のために

「早起きして、早朝の時間を有効に使いたい」

と思うなら、どちらを真似したらいいでしょうか

 

やはりBさんパターンですよね

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早朝、思考がクリアーな時間に

目標、行動計画を見直し、

1日のやるべきことを確認

 

これなら15分でじゅうぶんできる範囲です

 

しかし、この15分を毎日積み重ねると

とてつもない大きな自己改革に繋がるはず

 

 

なぜ早朝がいいの?と良く聞かれますが

 

尊敬している精神科医

樺澤紫苑先生の著書、数冊に書いてあるように

「起床直後は脳のゴールデンタイムである」

 

思考はクリアー、何かを考えたり

インスピレーションが自然と湧いてくる、貴重な時間

 

 

そして、大自然と宇宙のリズムに乗って

日の出とともに起きること

 

つまり、早朝に目覚めて活動することは

成功を掴むために極めて効果の高い行動です

 

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あなたに成し遂げたい夢があるなら。

 

時間の使い方を改善したいと

思っているのなら。

 

時間が足りない、

もっと効率よく時間を使いたい、

朝型になりたい

 

その点で悩んでいるなら、

アサタンモーニングセミナーで

一度じっくり考える時間を取ってみてほしい

 

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一緒に気づき、考える

 

たった1時間半の間でも

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全力で応援します。

 


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※上記サイトご覧になれない場合の
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富美枝